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空调,用对了是“续命”,用不对是“找病”

芒种已过去多时,闷热的三伏天离我们越来越近。扑面而来的热浪让人心情烦乱,无论是工作还是生活都会受到一些影响。多亏了空调的出现,切实改善了我们的生活质量,朋友圈总能看到一些对空调的赞叹:“我这条命就是空调给的”、“空调绝对是人类历史上最伟大的发明,没有之一!”

我们对空调的感情已经从喜爱上升到了近乎依赖的程度:上班吹空调、去餐馆吹空调、逛商场吹空调,连坐在车里都会享受着空调的舒爽。

“空调WIFI西瓜”成了大部分年轻人最爱的降暑套餐,可以说空调已经彻底融入到了我们的生活之中。



但是,随着待在空调房的时间越来越长,对健康的影响也越来越明显。例如在空调环境中久待之后,经常出现头晕、乏力、鼻塞、颈肩部僵硬等问题,更有甚者还会出现皮肤过敏等症状。夏季经常吹空调的人,冬季更容易怕寒,尤其以腿部更为明显。

俗话说:“冬不恋床,夏不贪凉”,在夏季闷热和湿热的环境之下,身体内外的湿浊之气会相互影响,本身有粘、痰、瘀、湿体质的人群在这个季节容易出现拉肚子、感冒等症状。因此,正确使用空调对健康显得格外重要。


夏季使用空调的正确姿势


第一、空调温度不宜过低

空调的温度怎么才适宜,有两条判断标准:

第一,基于自己的主观感觉,当你既不觉得热,又不觉得凉的时候,这个空调的温度就相对适宜。

第二,与室外温度温差控制在8-10℃左右,比如室外36℃,室内空调就设置在26℃或以上,这样就不会因温差太大、出入应变不及而损伤身体。


第二、切忌对着空调出风口直吹

长期处于空调环境中,被吹出肩周炎、腰腿不适、感冒频发的人不在少数,这些大多都与空调直吹有关。最好将空调出风口调整为向上斜45-60度,让冷风向上吹,然后自然落下来。


第三、切忌满身大汗进入空调房

当身体出汗时,毛孔是张开的,此时进入空调房更容易导致寒邪入体。所以要让身体有一个适应的过程,待汗液褪去,毛孔复原后再进入到空调房间。



第四、寒从脚底起,千万要保护好下肢

脚又被称为人体的第二心脏,稍不留神,寒气就会通过下肢侵入身体。不知道大家有没有这样的体会,寒冷的冬日里冻得瑟瑟发抖,加穿一条线裤就能轻松解决问题。

因此在空调房间,无论是长时间久待还是短暂的停留,一定要穿好袜子保护我们的脚,特别是脚踝周围,此处皮薄肉少,最易受凉。

现在很多人喜欢穿着凉拖吹空调,对于阳气不足的人群危害是非常严重的。


第五、护好身体重要穴位,防止寒邪入侵

大椎穴为手足三阳经及督脉阳气的汇聚之处,所以这里受寒不仅容易患感冒,对整个机体的影响也是巨大的。常感冒之人可以在大椎穴处常做做艾灸保健,洗完澡后可以用电暖风多吹一会儿,这样对于感冒的预防都有一定的辅助作用。

再有一个关键穴位就是神阙,也就是我们所说的肚脐。不知大家是否了解过,古时的人们不管男女老少都有穿肚兜的习惯,其主要目的就是保护神阙穴。《会元针灸学》记载:“神阙者,神之所舍其中也。脐居正中,如门之阙,神通先天。”这也是大家所说“神阙是元神出入和居住之所”的依据,所以此处一定要尽量避免受寒。

对于上面提到的穴位,我们可以通过服饰穿戴来进行防寒保暖。像在江浙一带,有很多女性喜欢在夏天的时候披着一条丝巾,这在无形中就保护了大椎。至于神阙,除了不穿露脐装之外,也要尽量保证上衣不要太短,保护好我们的腰腹部位,这于健康而言都是非常重要的。


第六、空调不要一直开,常给房间通风换气

很多人可能不了解,在封闭的环境下,空调连续开34个小时的制冷,空气会变得污浊,时间越长污染越严重。在这样的环境里待太久,可能会出现脑供氧不足、嗜睡、反应迟钝等问题。所以为了身体健康,需要适时给房间通通自然风。


《黄帝内经·四气调神大论篇》中记载:春夏养阳,秋冬养阴。所谓“养阳”,就是要保证阳气的正常升发、生长,这样做不仅能顺利向秋收、冬藏过渡,还能化解冬季残存于体内的阴寒之气,这也是大家常说的“冬病夏治”的原理所在。

烈日炎炎的夏季,正是阳气生长旺盛的时候,在享受“空调WIFI西瓜”的同时一定要适度,不能太沉浸其中。最好能坚持每天做做户外运动,以“微微出汗”为度,这样也能帮我们排出一些湿寒之气,让整个夏天过得舒爽又健康!



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131****9053

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2020年04月14日 13:38

131****9053

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2020年04月14日 13:31

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